Gesunde Ernährung, Lebensmittel, gesunde Haut, Hautpflege, pflanzliche Inhaltsstoffe

PFLANZLICHE INHALTSSTOFFE UND LEBENSMITTEL FÜR EINE SCHÖNE HAUT

Es gibt zahlreiche Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe gut für Deine Haut sind. Lebensmittel können beispielsweise Antioxidantien, Vitamine oder Fette enthalten, die sich positiv auf Dein Hautbild auswirken und Alterungserscheinen mildern können. Nicht ohne Grund bauen sind sind auch viele Hautpflegeprodukte von pflanzlichen Inhaltsstoffen inspiriert, die zum Teil auch in unseren Lebensmitteln vorkommen. Wir zeigen Dir besonders effektive Lebensmittel für eine schöne Haut.

16/04/2020 von @Lea
PFLANZLICHE INHALTSSTOFFE UND LEBENSMITTEL FÜR EINE SCHÖNE HAUT

FÜNF LEBENSMITTEL FÜR SCHÖNE HAUT

Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine, die als Antioxidantien wirken und so freie Radikale binden können. Dadurch wird der Bildung von Falten vorgebeugt. Bestimmte Vitamine stimulieren auch die Kollagenproduktion. In Lebensmitteln wie Nüssen oder Fisch findest Du gesunde Fette, die wichtig für die Schutzmechanismen der Haut sind. Aber welche Lebensmittel sind am besten geeignet, um ein schönes Hautbild zu erreichen oder zu behalten? Wir stellen Dir fünf Lebensmittel und Wundermittel für Deine Haut vor:

  1. Die Haut verfügt über eine natürliche Schutzbarriere, die das Feuchtigkeitsniveau der Haut ausbalanciert. Auch Fette sind Bestandteil dieser Schutzbarriere. Walnüsse bestehen zu einem Teil aus gesunden Omega-3 Fettsäuren. Diese tragen dazu bei, die Hautschutzbarriere zu stärken und Deiner Haut damit eine Portion Stärke zukommen zu lassen.

  2. Wassermelonen sind reich an Vitamin C und an Vitamin A. Vitamin C ist ein Antioxidant. Diese helfen Dir dabei, Anzeichen der Hautalterung zu bekämpfen. Vitamin A ist wichtig für die Produktion von Kollagen. Kollagen lässt Deine Haut geschmeidig und straff wirken. Beide zusammen tragen so zu einem jugendlichen Hautbild bei.

  3. Aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaften sind Tomaten eine beliebte Zutat in selbstgemachten Gesichtsmasken. So tragen Tomaten dazu bei, überschüssigen Talg auf der Hautoberfläche zu reduzieren. Zusätzlich enthalten auch Tomaten ein Antioxidans, nämlich Lycopin.

  4. Noch mehr Antioxidantien findest Du in Karotten. Sie enthalten sehr viel Beta-Carotin, welches ihnen auch ihre charakteristische Farbe verleiht. Auch Vitamin und A und Vitamin C sind in Karotten enthalten.

  5. Avocados sind sowohl als Bestandteil der Ernährung als auch als Gesichtsmaske ein echtes Superfood für die Haut. Die Öle der Avocado können intensiv pflegen und die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt. Hinzu kommen die bekannten Antioxidantien Vitamin E und Vitamin C. Ein weiterer hautfreundlicher Bestandteil von Avocados ist Lutein. Diese Carotinoide verbessern die Elastizität Deiner Haut. Schließlich tragen Ölsäure und Chlorophyll dazu bei, Rötungen und Entzündungen zu reduzieren. Die Avocado enthält fast alle diese Inhaltsstoffe in einem einzigen Lebensmittel vereint.


DIESE PFLANZLICHEN INHALTSSTOFFE FINDEST DU IN HAUTPFLEGEPRODUKTEN

Bei irritierter oder empfindlicher Haut ist es manchmal auch besser, nicht jedes Lebensmittel für schöne Haut auszuprobieren. In diesen Fällen kann die Haut durch dermatologisch getestete Hautpflegeprodukte unterstützt werden. Auch hier können pflanzliche Inhaltsstoffe ein wichtiger Bestandteil vieler Pflegeprodukte sein. Wir haben einige Beispiele für Dich aufgelistet:

  • Die La Roche-Posay Feuchtigkeitspflege TOLERIANE Sensitive Reichhaltig enthält Sheabutter und Thermalwasser. Sheabutter wird aus den Früchten des Sheanussbaums gewonnen. Unsere Pflegeformel mit Sheabutter natürlichen Ursprungs spendet intensiv Feuchtigkeit und wirkt beruhigend.

  • Das Phyto Corrective Gel-Serum von SkinCeuticals mit Gurken-Extrakt und Thymian ist eine frische Pflege, die der Haut eine gute Portion Feuchtigkeit spendet. Außerdem mildert das Gel Rötungen im Gesicht. Damit ist es besonders für empfindlichere und zu Akne neigende Haut geeignet.

  • Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, schützt die Haut vor freien Radikalen und beugt damit der Faltenbildung vor. Die Liftactiv Peptide-C Anti-Aging Ampullen von Vichy nutzen diese Eigenschaft. Sie bestehen zu zehn Prozent aus Vitamin C. Gemeinsam mit der feuchtigkeitsspendenden Hyaluronsäure sind die Anti-Aging-Ampullen damit ein hochwirksames Produkt.

  • Das Liftactiv Supreme Serum 10 von Vichy greift auf einen weniger bekannten Inhaltsstoff natürlichen Ursprungs zurück. Rhamnose ist ein Zucker, der unter anderem in Rotbuchen und Birken vorkommt. Die Formel mit Rhamnose stimuliert die Zellerneuerung und festigt die Haut für eine straffere Haut.

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